冯峰一坐上飞机，就进入了系统空间之中，开始进行了自己的“死亡缠绕”技能的训练之后。

在系统升到2级之后，时间流速也就发生了变化，从1:1的时间流速，变化成了1:2的时间流速（系统时间过了两小时，就相当于外部时间过去了一小时）。

今天还是选择了有指导训练师的训练。

不过今天的训练师变了，不再是“面谈怪了”变成了07-08赛季总决赛，科比最讨厌的人————托尼-阿伦！

也许在联盟中，很多人都觉得托尼-阿伦除了获得过一次总冠军，并没有其他的太多的荣誉，得分不高、也不是全阴星最佳阵容也没有获得过，但是大家不要忘记了，他可是获得了三次防守一阵、三次防守二阵。

还记得在07-08赛季总决赛的时候，那个防的科比无计可施，命中率大幅下降的球员吗？

科比对于托尼-阿伦给与了高度的评价：“他是唯一一个在防守时不会大嚷大叫需要协防的人，当他面对你的时候，他就是跟你硬碰硬，就算我不断在他头上的分，他还是继续和你杠着，并且给你压力，绝不后退。所以我选择托尼阿伦。”

冯峰期待，不是“面谈怪”的训练是什么样子的，会发生什么样的变化。

这次训练终于能够和人交流了啊，不容易啊，心疼冯峰一秒钟，不然多了就是浪费时间了啊。

托尼-阿伦清了清嗓子开口说到：“防守在比赛中很重要的一环，很多人在比赛中想到了怎么防守，但是就是做不到。所以今天的训练就是帮你打下一个基础，让你后面能够想到也能够做到。”

“首先，身体确实是防守的一部分，但是却不是全部。防守是有很多的技巧的存在的，如果你空有强壮的身体，却缺乏这些技巧，那么你能做到的就是贡献犯规了。”

冯峰也是没有少的做训练，特别是跟着“面谈怪”训练了很久，但是很多都是机械性的去跟着他的动作去练习，而很多不知道为什么要这么做。

托尼老师的教学真的是面面俱到，更加的详细了。

“快点、快点、再快点，加快臀部的旋转的速度，将重心放低做出防守的动作，快速旋转臀部改变你的防守的角度。”

冯峰跟着托尼的指导，在一点点的训练，也在思考，怎么用到实战中去。

“下一个动作，快快快，不要休息。”

“这个动作是练习你在防守中伸手抢球的动作，但是并不是每次出手都能完成抢断，所以当你一旦失败的时候，可能会失去重心的控制，对手会抓住你的失误的瞬间，晃过你，所以你每次伸手之后要做到快速的还原防守姿势。”

“再来一组，快快快。”

“把手抬高一些，脚下的速度加快一点，不要放松，眼神跟上对方的腰部的变化。”

各种动作的变化，不同动作之间的来回切换，各种动作怎么更改的衔接。

托尼-阿伦指出了很多冯峰不合理的地方。

“来来来，练习一组脚步。”

无球的滑步防守、侧滑步、镜像模仿滑步、无球z字滑步、碎步步伐。

再来一些有球的训练，有球滑步防守、球z字滑步。

“很好，有进步，再来一组。”

一遍又一遍的重复着之前的动作。

虽然感觉这次训练可能对于自己“死亡缠绕”技能的提升没有太多的提升，但是对于自己以后自己练习防守，有着很大的帮助，让自己的防守变得更加的游刃有余、随心所欲，不再是想之前的那样，就是知道生猛的利用身体优势去防守。

科比对于托尼-阿伦的评价，可不是凭空得来的啊，托尼老师是真的有货啊。

很快一个小时的时间就过去了，本来还有很久才能到尼克斯，但是冯峰不准备再训练了。

今天的训练需要一个吸收的过程。

于是从系统空间出来了（进入系统空间可以真人进入；只是精神进入，如果精神进入，则人在外面就像是睡着了，不过如果遇到打扰，可以随时从系统空间出来）。

还是继续闭目养神，在思考和总结刚刚托尼老师的防守的训练的指导。

回想起了之前和科比斗牛的时候，自己犯了太多的错误了，而且都是那些只要自己注意一下自己的动作，就可以防守成功或者是组织科比继续进攻。

经过了一个多小时的梳理，自己对于整个防守发生了一个质的变化。

通过系统查看了一下自己防守技能的提升情况：

莱昂纳德的“死亡缠绕” 4级 50100。

真的没想到啊，一次的训练可以让自己的防守提升了这么的多，看来一味的训练，还是不行啊，还是需要合适的人指导才是最好的。