第二天。

阿尔维斯一大早就从床上爬了起来，然后穿上了一身的负重装备。

背心，护腕，脚腕，鞋子。

每件负重装备的重量都是20公斤，而阿尔维斯身上一共穿了七件，也就是140公斤。

这重量已经有两个阿尔维斯那么重，拖把、扫地这些工具也有25公斤，水桶30公斤。

接下来，他就要穿着这一身负重干活。

另外，吃饭用的碗筷，喝水用的杯子等等，全部都是几十公斤的东西，没点力气的话，连饭都吃不了。

吃过早饭，皆卜戎与细宽出门工作，阿尔维斯就开始打扫卫生，没一会就已经汗流浃背。

“真累……”

阿尔维斯过来这里的目的，就是为了修行，虽然很累，但他却没想过要放弃。

没有人天生就是强者。

罗马也不是一天建成的。

阿尔维斯仅仅是休息半刻，又开始了打扫工作。

而且在这过程中，他也没有放松念的修炼，一心二用地稳定着身上的“缠”。

晚上，在皆卜戎与细宽回来的时候，他终于是将一共三层的宿舍，包括浴室、厕所这些地方打扫了一遍。

吃完晚饭。

阿尔维斯就快累得不行了，倒在床上一动也不动。

这个时候，阿尔维斯就开始练习基础四大行中的“绝”。

“绝”是将念收紧在身体里，不让生命之气散逸，达到消除气息，降低存在感的作用。

另外，使用“绝”的情况下，还有助于体力的恢复。

日复一日。

阿尔维斯每天都在认真地工作着，转眼间就过去了一个月。

这一个月里，阿尔维斯是吃得越来越多，同时也能轻松驾驭身上的负重了。

从一开始打扫宿舍一遍，需要一天的时间，变成了能里外打扫一遍，再到一天两遍……

为了让自己变得更强，阿尔维斯将身上的负重，全部都换成了50公斤的重量。

除了体魄上的锻炼，在念方面的技术，阿尔维斯同样没落下，仅仅是一个月的时间，他就取得了很大的进步，将念缠留在体表稳定性提高了一倍都不止，而且还成功学会了“绝”。