“你看你都疼得直吸气了，我怎么还能让你继续这么训练呢？我又不是什么魔鬼，”本瓦伦伸出手拍了拍周立然的肩膀，“还是你的身体更重要一些，你先自己单独练习几天的跳高，等到了9号的时候我们再踢一场对抗赛，然后我们再根据这个对抗赛的结果来安排你接下来的训练，你觉得怎么样？”

“可以的教练，”周立然乖巧点头，“我会努力练习的。”

“嗯，”本瓦伦笑着点点头，“加油。”

主教练都这么表示了，周立然自然不会上赶着让足球砸脸，于是整个下午除了跟队训练之外就是在练习如何能跳得更高：周立然对这一套其实已经很熟悉了，他13岁刚进学院的时候就是跟着教练这么练的，重点目标就三个：提高脂肪利用率，增加下肢稳定性，增加核心肌群力量。

像周立然他们这样的普通球员到十五六岁的时候球技什么的其实差不多已经定型了，等到了他这个年纪再去练的话最多就是增加个经验，想要再有什么提升那基本上不可能，因为还能再提升的球员早就不在青年队踢球了。

周立然之前对此深信不疑，因为他确实一直在训练，但球技并没有什么提高，只是说比跟他同水平的球员更沉稳一些，不会有大赛压力。这么多年练下来都没有提升，所以他起初也不认为自己还能再厉害一点，但——他还真的跳得比以前要高几厘米了。

在精力充沛的前提下，他起跳的高度确实要比之前更高一些的。

周立然很开心，当天甚至多吃了一碗食堂那格外难吃的营养餐。

不过等第二天再训练的时候，主教练本瓦伦摸着下巴找上了周立然，“不对啊，你昨天跳得要更高一些。还没有稳住吗，为什么呢？不应该啊……”

周立然起初跟主教练一样想不明白这其中原因，不过等队内训练赛他站在球门前用脸接到了一个朝他“撒娇”的足球后，周立然就明白为什么了：因为没有足球砸他脸，他内心完全没有那种紧迫感。

那句话叫什么来着，苦难和痛苦才是最好的内驱力？还有人说什么，要感谢苦难，因为他让你成长？